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[健康运动] 核心腹肌渐进教程 海外老师课程 |
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核心腹肌渐进教程 海外老师课程
180度转身跳.mp4 Commandos对侧抬起.mp4 No. 1 腰部“高发”问题解决方案——久坐人群腰酸.avi No. 2 腰部“高发”问题解决方案——腰肌劳损的缓解&预防.avi WEEK 1- WEEK 4.pdf WEEK 13- WEEK 16.pdf WEEK 17 - WEEK 20.pdf WEEK 21 - WEEK 24.pdf WEEK 5- WEEK 8.pdf WEEK 9- WEEK 12.pdf 侧跳.mp4 侧跳切纵跳.avi 侧向平板支撑+抬腿.mp4 侧向平板支撑DIP.mp4 侧移平板支撑.mp4 超人挺身+外展.mp4 单抬腿四足支撑.mp4 登山者.mp4 弓箭步伸展.mp4 狗鸟式.mp4 街舞版四足支撑.mp4 开合跳.mp4 课程介绍及试看—核心(腹肌)渐进式系统教程.mp4 练前必听 计划执行说明.mp3 平板前移支撑.mp4 平板支撑对侧抬起.mp4 平板支撑连续行走.mp4 平板转动平衡球.avi 死虫点地.avi 死虫式单侧踢腿.avi 四足支撑单腿屈伸.avi 跳绳.mp4 蛙跳.mp4 悬垂提膝.mp4 仰卧举腿.avi 仰卧转髋举腿.avi 站姿扣篮.avi 坐姿行走.mp4 坐姿直腿抬腿.avi 上一篇：办公室体态预防板块，每2小时放松一组 下一篇：30天跑姿改善计划_运动姿势跑姿讲解 |
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