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[健康运动] 篮球高清教学 非常系统 涵盖规则、姿势、篮球动作 |
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——/白嫖岛/【网址baipiaodao.com】篮球高清教学【重点推荐】/
├──00儿童篮球 | ├──篮球训练_车轮战_zh_hd.mp4 65.27M | ├──篮球训练_回防战_zh_hd.mp4 46.24M | ├──篮球训练_快速换位_zh_hd.mp4 62.74M | ├──篮球训练_三队篮球_zh_hd.mp4 73.52M | └──篮球训练_追逐战_zh_hd.mp4 82.31M ├──01练习手册 | └──单人练习记录表.pdf 2.20M ├──02篮球规则 | ├──01学习篮球的基本规则_zh_hd_ev.mp4 8.49M | ├──02计分规则_zh_hd_ev.mp4 36.84M | ├──03篮球违例规则_zh_hd_ev.mp4 44.39M | ├──04走步违例_zh_hd_ev.mp4 39.10M | ├──05时间违例_zh_hd_ev.mp4 53.51M | └──06篮球犯规情况_zh_hd_ev.mp4 72.33M ├──03打球前的准备 | ├──01篮球运动装备_zh_hd.mp4 123.63M | ├──02篮球球员的位置和分工_zh_hd.mp4 160.32M | ├──03篮球热身运动_一_无球热身运动_zh_hd.mp4 165.06M | └──04篮球热身运动_二_有球热身练习_zh_hd.mp4 135.09M ├──04基本姿势 | ├──01基本站立姿势_zh_hd.mp4 121.93M | └──02三威胁_姿势_zh_hd.mp4 196.98M ├──05传球 | ├──01双手传球_zh_hd.mp4 147.39M | ├──02接球_zh_hd.mp4 131.09M | ├──03过头传球_zh_hd.mp4 117.53M | ├──04运球传球_zh_hd.mp4 105.01M | ├──05单手侧传球_zh_hd.mp4 119.01M | └──06单手长传球_zh_hd.mp4 98.00M ├──06运球 | ├──01运球_zh_hd.mp4 143.09M | ├──02运球与移动_zh_hd.mp4 146.65M | ├──03原地持球与运球突破_zh_hd.mp4 149.03M | ├──04不同类型的运球_zh_hd.mp4 121.57M | ├──05体前交叉运球_zh_hd.mp4 122.43M | ├──06背后交叉运球_zh_hd.mp4 139.02M | ├──07胯下交叉运球_zh_hd.mp4 143.87M | └──08后转身运球_zh_hd.mp4 142.88M ├──07投篮 | ├──01投篮_zh_hd.mp4 188.25M | ├──02跳投_zh_hd.mp4 180.14M | └──03如何罚球投篮_zh_hd.mp4 146.65M ├──08上篮 | ├──01三步上篮_zh_hd.mp4 154.03M | ├──02三步上篮的步法_zh_hd.mp4 100.85M | ├──03三步上篮_跳步_反手上篮和骑马射箭_zh_hd.mp4 161.65M | └──04勾射_勾手_zh_hd.mp4 120.43M ├──09进攻 | ├──01 v形切入_zh_hd.mp4 133.98M | ├──02切后门_backdoor_cut_zh_hd.mp4 108.43M | ├──03传切配合_give_and_go_zh_hd.mp4 106.26M | ├──04反攻_zh_hd.mp4 134.50M | ├──05低位单打_zh_hd.mp4 145.59M | ├──06挡拆_screen_zh_hd.mp4 124.97M | └──07进攻篮板球_offensive_rebound_zh_hd.mp4 145.14M ├──10防守 | ├──01如何防守_zh_hd.mp4 133.83M | ├──02如何防守持球球员_zh_hd.mp4 197.22M | ├──03如何防守不持球球员_zh_hd.mp4 69.52M | ├──04低位防守_zh_hd.mp4 134.17M | ├──05防守中抢篮板球_zh_hd.mp4 132.62M | ├──06单人防守_zh_hd.mp4 105.13M | └──07区域联防_zh_hd.mp4 166.99M ├──11个人练习 | ├──01单人练习_中枢脚_zh_hd.mp4 152.02M | ├──02单人练习_初级运球_zh_hd.mp4 113.79M | ├──03单人练习_进阶运球_zh_hd.mp4 155.68M | ├──04单人练习_交替换手练习_zh_hd.mp4 123.64M | ├──05单人练习_投篮练习_zh_hd.mp4 183.62M | ├──06单人练习_运球进攻_zh_hd.mp4 133.61M | └──07单人练习_防守_zh_hd.mp4 153.11M ├──12团队练习 | ├──01多人练习_z字形1对1练习_zh_hd.mp4 119.64M | ├──02多人练习_摆脱1对1盯人_zh_hd.mp4 119.98M | ├──03多人练习_定点投篮_zh_hd.mp4 114.97M | ├──04多人练习_过人练习_zh_hd.mp4 144.29M | ├──05多人练习_挡拆练习_zh_hd.mp4 233.46M | ├──06多人练习_传球进攻练习_zh_hd.mp4 108.31M | ├──07多人练习_篮板球_zh_hd.mp4 129.10M | └──08多人练习_一对一快攻练习_zh_hd.mp4 132.33M ├──13趣味 | ├──01多人练习_断球练习_zh_hd.mp4 88.82M | ├──02多人练习_传球练习_zh_hd.mp4 96.38M | └──03多人练习_投射挑战赛_zh_hd.mp4 122.38M ├──14运动后伸展 | └──01篮球伸展运动_zh_hd.mp4 170.01M ├──README.txt 0.37kb └──记得收藏本网址.url 0.12kb 上一篇：居家清洁防护课（视频） 下一篇：三千字+六千字速读课程 |
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